PMS アロマオイル 選び方

PMS緩和に使うアロマオイルの選び方・使い方

アロマオイルを選ぶときのポイント

 

  1. 100%天然の原料を使っている
  2. 原産国や材料(部位)がきちんと書かれている
  3. 価格が安すぎる物を避ける
  4. 成分分析表がついているもの(含有率や含有成分など)

 

PMSに効果的なアロマの方法

PMSにアロマ

 

マグカップに入れて蒸気浴(15分で簡単にできる)
正統派蒸気浴(手間がかかるけれど効果は一番)
ティッシュアロマ(どこでもできる)

 

一番お手軽なのがティッシュアロマ

持ち歩きできてティッシュに一滴含ませるだけで手軽にアロマができます。

 

準備が大変だけど一番効果が高い正統派蒸気浴

洗面器に精油をたらして大きめの布で覆いゆっくりと吸い込みます。

 

手軽にアロマできるマグカップアロマ

マグカップにオイルを垂らして10分程度、深呼吸すれば正統派蒸気浴の効果も期待できます。

 

 

アロマは乱れた女性ホルモンのバランスを整えるので女性の不調を和らげるのに効果的です。

 

好みの香りが見つかれば、ブレンドするとよいですね。

 

 

アロマオイル(精油)の種類と取り扱い店

 

クラリセージのアロマ
PMSにクラリセージ

 

取り扱い店

  • エッセンシャルオイル MEADOWSクラリセージ 5ml ハイパープランツ
  • クラリセージ 10ml グリーンフラスコ
  • エッセンシャルオイル クラリー・セージ  5ml ガイア
  • 生活の木 クラリセージ 3ml

 

ゼラニウムのアロマ
PMSにゼラニウムアロマ

 

取り扱い店

  • アナリュテージ ゼラニウム 5ml 3200円 コネクト
  • ゼラニウム・エジプト 10ml 健草医学舎
  • GAIA エッセンシャルオイル ゼラニウム 5ml
  • 生活の木 ゼラニウム 3ml

 

スイートオレンジのアロマ
スイートオレンジのアロマ

 

取り扱い店

  • オーガニックエッセンシャルオイル スイートオレンジ 10ml 2100円 生活の木
  • エッセンシャルオイル SANOFLORE スイートオレンジ 10ml 2520円 ハイパープランツ
  • GAIA エッセンシャルオイル オレンジ・スイート5ml
  • デイリーディライト エッセンシャルオイル スイートオレンジ 10ml

 

 

ラベンダーのアロマ

 

取り扱い店

  • GAIA エッセンシャルオイル ラベンダー・トゥルー 5ml・10ml
  • エッセンシャルオイル ラベンダー(オーガニック) 10ml
  • 生活の木 C ラベンダー フランス産 エッセンシャルオイル 10ml

 

その他のアロマ

 

ネロリ
生活の木 チュニジア産 ネロリ エッセンシャルオイル 1ml

 

ローマンカモミール
デイリーディライト エッセンシャルオイル ローマンカモミール 3ml

 

ジュニパー
GAIA エッセンシャルオイル ジュニパー・ベリー5ml
生活の木 ジュニパー 3ml

 

グレープフルーツ
GAIA エッセンシャルオイル グレープフルーツ 5ml
デイリーディライト エッセンシャルオイル グレープフルーツ 10ml

 

ペパーミント 
GAIA エッセンシャルオイル ペパーミント 5ml