生理前 サプリ おすすめ

生理前サプリがいろいろあって選べない

生理前の症状(PMS)がつらいので改善したいけれど、サプリの種類がいろいろあってどれを選んでいいかわからない!生理前症状に本当にいいサプリだけを紹介します。

 

生理前症状にいい成分を徹底比較

チェストツリー
ピクノジェノール
セントジョーンズワート
月見草オイル

生理前サプリにチェストツリーをおすすめする理由

生理前サプリは他にもいろいろあるけれど?

 

セントジョーンズワート
セントジョーンズワートは、抑うつやイライラの解消に良いといわれています。
たしかにそうなのですが、生理前のイライラや憂鬱はホルモンバランスの乱れで起きています。
生理前のイライラには、女性ホルモンの乱れを整えるサプリの方が近道です。

 

ピクノジェノール
月経痛を和らげるのによいとされていますが、イライラへの効果は期待できません。

 

大豆イソフラボン
PMS豆乳イソフラボン

 

大豆イソフラボンは女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用をもっているため、女性によいといわれます。
言い換えるとエストロゲン作用が増えるということです。

 

エストロゲンが足りなくなるのは更年期障害の方なのです。
PMSではエストロゲンが多すぎるのもよくありません。

 

ですので更年期障害の方にはよいのですが、生理前のトラブル対策で大豆イソフラボンをたくさんとることはおすすめできません。(普通の量なら大丈夫です)

 

チェストツリー配合サプリのおすすめ4選

 


チェストツリーがしっかり配合されたPMSサプリのおすすめ2選

 

ルナベリー 効果がなければ全額返金

 

こんな方におすすめ

  • 効果がないのが不安(全額返金保証付きつき)
  • できるだけPMSにいい成分をいろいろ取りたい
  • 1日1粒、手軽に飲みたい

 

PMSルナベリー

 

ルナベリーはこんなサプリです
PMS対策の主要成分であるチェストベリーが40mgしっかり配合
チェストベリー以外にも月見草オイルなどPMSにいい成分がたっぷり
4ヶ月試して効果がなければ全額返金保証付き

 

チェストツリーだけでなく、
月見草オイル100mg
ピクノジェノール、
亜麻仁油などPMSにいい成分がたくさん入っています。

 

※デメリット 長く続けるなら少し割

 

生理前サプリおすすめ!いろいろあって選べないという方へ

 

公式サイトはこちら
初月は500円!生理前対策PMSサプリ「ルナベリー」

 

 

 

 

女性のミカタ「すこやか編」低価格で長く続られる

 

こんな方におすすめ

  • チェストツリーをメインに試したい
  • できるだけ低価格で続けたい
  • 定期コースがやめられるか心配

 

PMS女性のミカタ

 

 

女性のミカタはこんなサプリです
・PMS対策の主要成分であるチェストベリーが40mgしっかり配合
・送料込みでもプレフェミンより毎月110円お得
・2ヶ月目にやめてもOK、安心の定期コース
・むくみや体重増加にいい成分もプラス

 

チェストベリーエキスをしっかり40mg配合
その他、体の余分な水分を排出するウラジロガシ
むくみや血行不良によいメリロート
PMSの時期に不足するビタミンBをたっぷり配合

 

※デメリット 1日2粒カプセルを飲まないといけないので面倒

 

症状が色々あってどちらを選んでいいかわからない場合、こちらにすこやか編とやすらぎ編の違いを詳しく解説しています。
PMS女性のミカタ

 

女性のミカタの公式サイトはこちら
1日30円で1ヶ月生理前の症状対策!

 

 

 

PMSサプリを比較

 

ルナベリー

女性のミカタすこやか

女性のミカタやすらぎ

女性のミカタ両方

めぐルナ

プレフェミン

  生理前サプリおすすめ!いろいろあって選べないという方へ 生理前サプリおすすめ!いろいろあって選べないという方へ
特徴 9種類のハーブ チェストベリー配合サプリ 月見草オイル配合サプリ  チェストベリー&月見草 チェストベリーに漢方薬を配合 チェストベリー配合薬
チェストベリー量 40mg 40mg - 40mg 10mg 40mg
月見草オイル 100mg - 330mg 330mg - -
その他の成分

ブラックコホシュ
ワイルドヤムレッドクロー
バーピクノジェノール
パッションフラワー
亜麻仁油
イチョウ葉

メリロート 50mg
ウラジロガシ 100mg
ヒハツ16mg

大豆イソフラボン20mg
ラフマ葉エキス30mg

メリロート 50mg
ウラジロガシ 100mg
大豆イソフラボン
ラフマ葉エキス

クワンソウ
高麗人参
やんばるショウガ
乳酸菌

-
ビタミン成分

ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
マグネシウム
カルシウム

ビタミンB1 40mg
ビタミンB6 20mg
ビタミンB12 400μg

ビタミンB1 10mg
ビタミンB6 10mg
ビタミンB12 100μg

ビタミンB1 48mg
ビタミンB6 41mg
ビタミンB12 500μg

- -
1日(粒) 1粒 2粒 2粒 4粒 1粒 1粒
1袋当たり 30日分 30日分 30日分 30日分 31日分 30日分
初回価格 500円 980円 980円 1880円 980円 1944円
2回目以降 3960円 1782円 1782円 3168円 3980円 1944円
1日あたり価格 132円 59円 59円 105円 128円 65円
単品注文 4400+630円 2180+210円 2180+210円 4360+210円 5200+216円 1944円
継続の約束 4回のお届け なし なし なし 4回のお届け なし
返金保証 × × × × ×
公式サイト 店舗のみ

 

一番悩んでいる人が多い生理前の症状は?

生理前に感じる心の症状トップ8
生理前のイライラ

イライラする
怒りっぽくなる
ひどい眠気

 

4位〜8位

  • 訳もなく泣きたくなる
  • やる気が出なくない
  • ゆううつになる
  • 不安が強くなる
  • 仕事の能率が低下する

 

生理前に出る体の症状リスト8
生理前の腹痛

下腹部痛や腰の痛み
胸の張り・痛み
頭痛

 

4位〜8位

  • だるくなる
  • 肌荒れ・ニキビができる
  • むくんで体重が増える
  • 食欲が強くなる
  • 下痢・便秘

 

 

生理前に不快な症状を感じる方は93%
生理前から生理までには様々なつらい症状がでます。

 

生理前の症状チェックリスト

 

生理前の症状は生理から10日前〜生理直前〜生理1〜2日に起こる体や心のいろいろな症状です。

 

イライラや腹痛、胸の張り、生理前ニキビもPMS(生理前症候群)の代表的な症状です。

 

生理前に現れる精神症状

イライラする
怒りっぽくなる
ひどい眠気
訳もなく泣きたくなる
やる気が出なくなる
ゆううつになる
情緒不安定になる
不安が強くなる 
仕事の能率が低下する
睡眠が不安定になる
思考が鈍る
性欲が増加・減少する

 

 

生理前に出る身体症状

下腹部痛や腰の痛み
お腹が張る
胸の張り・痛み
頭痛
だるくなる 
肌荒れ・ニキビができる 
むくんで体重が増える 
食欲が強くなる 
下痢・便秘
肩こり
吐き気がする
めまいがする
鼻水など風邪症状がでる

 

 

 

PMSサプリがいろいろあって選べない!

 

生理前によいといわれているサプリはいくつもあります。

 

たくさんあって選ぶのに迷います。
どのサプリが一番効果的なのでしょうか。

 

生理前サプリおすすめ!いろいろあって選べないという方へ

 

  • 大豆イソフラボン
  • セントジョーンズワート
  • ガンマリノレン酸(月見草)
  • ピクノジェノール
  • プラセンタ

 

しかし一番効果が期待できそうなのは、チェストツリーというハーブです。

 

おすすめのPMSサプリ

 

というのはチェストツリーは生理前症候群の治療薬「プレフェミン」の主成分にもなっているからです。

 

チェストツリーにはPMSの原因である女性ホルモンの乱れを整える働きがあるとされています。
女性ホルモンを調節する働きがあるため、子宮筋腫や乳がんなどホルモンが原因の病気の方は、医師に相談して使うよう注意書きがあるほどです。

 

 

 

チェストツリーは生理前の症状に効く?

 

チェストツリーは本当に生理前の症状にいいのでしょうか?

 

チェストツリーは一言でまとめると、女性ホルモンのバランスを整えるため生理トラブルと美肌に良いとされています。

 

・生理前の体や心の症状・・黄体ホルモン不足を調節
           2つの女性ホルモンのバランスを正常に整える
・生理前の胸の張り・・プロラクチン分泌を調節

 

生理前症状の仕組み

 

生理前症候群(PMS)の原因

女性ホルモンのバランスの急激な変動で起こるとされています。

 

女性ホルモンのバランスが崩れるとは?

 

生理前サプリと女性ホルモン
黄体ホルモン不足(プロゲステロン不足)
卵胞ホルモン過剰(エストロゲン過剰)

 

加えて、
プロラクチン分泌が多くなって、胸が張ったり、乳房が痛んだり
女性ホルモンのバランスの乱れでセロトニンが減ってイライラや憂鬱が起きたり

 

むくんで体重が増えるのは・・黄体ホルモンに水をためる作用があるため
生理前にすごく眠くなったりぼーっとするのは・・黄体ホルモンの鎮静作用
生理前にニキビができるのは・・黄体ホルモンが皮脂分泌を促すため

 

 

 

チェストツリー
生理前サプリおすすめ

 

チェストツリーには他のサプリメントにはない作用があります。
それは女性ホルモンを調節する作用です。

  • 黄体ホルモンが過剰なときは分泌を抑える
  • 不足しているときには分泌を促してくれる

そしてプロラクチンという胸の張りや痛みに関係するホルモンにも働きかけてくれます。

 

生理前というのは、排卵があって着床する可能性がある・・つまり妊娠できる状態です。
そのため体は、妊娠初期のような準備をしているわけですね。

 

チェストツリーにはその女性ホルモンの変動幅を抑える働きがあります。
そのためPMSには豆乳よりチェストベリーのほうがぴったりです。

 

 

 

 

チェストツリー配合サプリを飲んだ人の感想

 

今までは毎月ホルモンに翻弄されていましたが、自分で感情をコントロールできるようになってよかったです。気のせいかなと思って1ヶ月止めたら、とたんにイライラが始まりました。やめて始めて効いていたことに気づかされました。

 

前は病院に通っていましたが、薬が合わずにあまりよくならず生理が怖いくらいでした。チェストツリーを飲み始めて急に症状が緩和されてきて驚いています。生理痛の痛み止めの量も半分に減らせるようになりました。

 

生理前になると大きいニキビがぼこぼこできて鏡を見るのもつらいくらいでした。飲み始めて数が大分減ってきてうれしいです。

 

私はイライラやうつなどの症状はないのですが、胸の張りがひどくてブラジャーが触れるだけでもピリピリ痛いので飲むことにしました。飲み始めて胸の痛みが少し痛いくらいに抑えられるようになりました。

 

飲み始めて1ヶ月。予定日が近づいてもPMSがでないので、生理が遅れているのかなと思っていたところ予定通り来ました。予兆なく突然生理がきたような感じでびっくりです。

 

 

肌荒れだけでも飲んでもいい?イライラがなくてもPMS?

 

生理前症候群はイライラや憂鬱だけではありません。
PMSの症状は200以上あるといわれ、人によって出る症状や強さが全く違います。

 

生理前の不調PMS

生理前にニキビがたくさんできる、肌荒れする、胸が張って痛い、風邪のような症状がでる、頭痛が続くなどもホルモンが原因で起こる立派なPMS症状です。

 

 

生理は病気じゃない、仕事にいけないほどひどくはないので我慢した方がいいという人もいます。
ですが生理が原因でも、腰痛症などの病名がつく病気が原因でも、日常生活がつらい状態なのには変わりありません。

 

生理前というとイライラがクローズアップされることが多いですが、毎月生理前に頭痛が続いたり、だるくて体が疲れるのもかなりつらいことです。

 

 

少しでも生理トラブルが減れば、仕事や勉強の効率もあがりますし、子育てや日常生活でストレスを感じることも減ります。

 

 

もしかしたら良くなるかもしれないのに「生理だから仕方ない」と我慢してしまうのは非常にもったいないことです。

 

 

生理は赤ちゃんを生むために自然に備わっているものですし、女性ホルモンは肌の潤いを保ったり、骨粗鬆症にならないために重要です。毎月の生理をつらく過ごすよりも、すこしでも楽にして長くつきあっていくことが大切です。

 

 

迷ったらこれ、おすすめのチェストツリー配合サプリ「女性のミカタ」

 

女性のミカタ「すこやか編」

 

女性ホルモンのバランスを整えて生理前の症状をサポートするチェストツリーを40mg配合。

 

長く続けるにはやはり金銭的な負担も気になる!

 

女性のミカタなら、1日あたり59円

 

PMS女性のミカタ

 

  • やめたくなったら翌月からでもメール1通で簡単にやめられます。
  • もちろん解約手数料など一切なし。
  • 送料もゼロです。

 

(公式サイト)女性のミカタ